瑜伽不仅是身心均衡的锻练，亦然挑战自我的经过。以下十个算作被誉为最难的瑜伽方式，适合进阶锻练者尝试。 1. **头倒立（Sirsasana）**：需要深广的中枢和手臂力量，保捏均衡是过失。 2. **手倒立（Handstand）**：对肩部和中枢条目极高，提议在墙边锻练。 3. **鸽子式（Kapotasana）**：深度拉伸髋部，需安逸干预，幸免受伤。 得荣县塑万饼粕专业合作社 4. **轮式（Chakrasana）**：后弯难度大，需先加强背部柔韧性。 5. **蝎子式（Kurmasana